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晚上练瑜伽的饮食注意事项有哪些

晚上练瑜伽的饮食注意事项有哪些

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    潘丹峰 主任医师

    广州市第一人民医院

    三级甲等

    营养科

    晚上练瑜伽,饮食方面需注意食物选择、进食时间、消化情况、营养均衡及身体状态这5个因素。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
    1.食物选择:宜选易消化的,如粥、面条等,少吃油腻、甜食及辛辣食物。
    2.进食时间:晚饭应提前,给肠胃足够消化时间,至少饭后1.5小时再练瑜伽。
    3.消化情况:若本身肠胃功能较弱,更要注意饮食清淡,避免加重肠胃负担。
    4.营养均衡:多吃水果蔬菜,保证维生素、矿物质等摄入。
    5.身体状态:若练瑜伽前感觉过饱或不适,应适当调整练习时间。
    总之,合理安排晚上练瑜伽前的饮食,有助于更好地进行瑜伽练习和保持身体健康。

    2015-03-24 08:08
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马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林丽珠

林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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