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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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罗秋云 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
康复医学科
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通过科学运动、饮食调整、肌肉拉伸、日常习惯改变及坚持锻炼等能瘦小腿，包括慢跑、饮食控制、按摩、避免久站、长期坚持。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2014-11-27 14:09
1.科学运动：慢跑、游泳等有氧运动能全身减脂，包括小腿。
2.饮食调整：少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗粮。
3.肌肉拉伸：站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等。
4.日常习惯改变：避免久站，常活动双腿，促进血液循环。
5.坚持锻炼：制定长期计划，每周至少运动三次，每次30分钟以上。
瘦小腿需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。
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