每天4点到5点走路一小时能减肥吗？_即问即答

即问即答

每天4点到5点走路一小时能减肥吗？

2014-01-07 20:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天4点到5点走路一小时能减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

每天4点到5点走路一小时对减肥有一定作用，取决于运动强度、饮食控制、基础代谢、身体状况、坚持时间等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.运动强度：走路速度快、步伐大，能增加能量消耗，有助于减肥。
2.饮食控制：若走路后摄入过多热量，减肥效果不佳，需合理饮食。
3.基础代谢：基础代谢率高，减肥相对容易，可通过充足睡眠等提高。
4.身体状况：无疾病影响时，减肥效果较好；若有内分泌疾病，可能影响。
5.坚持时间：长期坚持走路锻炼，更利于脂肪燃烧和体重控制。
总之，每天4点到5点走路一小时对减肥有帮助，但要综合多种因素，长期坚持并配合健康生活方式。
2014-01-07 20:40

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