香蕉热量高是否适合减肥期间食用_即问即答

即问即答

香蕉热量高是否适合减肥期间食用

2014-01-01 19:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

香蕉热量高是否适合减肥期间食用

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

减肥期间食物的选择至关重要。香蕉热量在水果中相对较高，但其营养丰富，是否适合减肥期间食用不能简单定论。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.香蕉的热量：每100克香蕉约含90大卡热量，相比苹果等水果，热量偏高。
2.香蕉的营养：富含钾、维生素C和膳食纤维等，对身体有益。
3.食用时机：运动前后适量食用可补充能量。
4.替代选择：如选择苹果、草莓等低热量水果，更利于控制热量摄入。
5.综合考量：减肥期间食物应多样化，不能单纯因香蕉热量高就完全拒绝。
总之，减肥期间可根据自身情况，适量、适时选择香蕉，同时搭配其他低热量食物，以达到减肥目的。
2014-01-01 19:19

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