如何科学有效地减肥瘦身？_即问即答

即问即答

如何科学有效地减肥瘦身？

2016-06-05 10:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

如何科学有效地减肥瘦身？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

科学有效的减肥瘦身，要从锻炼、饮食、茶饮、作息和心态等方面入手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.锻炼：增加运动量，如跑步、游泳等有氧运动，促进脂肪燃烧。
2.饮食：合理调节，少吃多餐，少吃油腻，多吃富含纤维的蔬菜。
3.茶饮：喝苦瓜茶，有一定减肥效果。
4.作息：保持充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢。
5.心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。
总之，减肥瘦身需综合多种方法，长期坚持，才能达到理想效果。
2016-06-05 11:48

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