学习压力大总觉累想逃避怎么办_即问即答

即问即答

学习压力大总觉累想逃避怎么办

2017-10-18 14:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

学习压力大总觉累想逃避怎么办

回答1
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李跃华主任医师

广东祈福医院

三级甲等

神志病科

学习压力大导致身心疲惫想逃避，可能是心理、生理、环境、习惯和睡眠等因素所致。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.心理：压力过大会产生焦虑，影响情绪。可通过倾诉、运动等方式缓解。
2.生理：长期劳累可能导致身体机能下降。要注意营养均衡，多吃蔬菜水果。
3.环境：嘈杂或压抑的学习环境也有影响。尽量营造安静舒适的空间。
4.习惯：不良的学习习惯会降低效率。制定合理的学习计划，劳逸结合。
5.睡眠：睡眠不足会加重疲劳感。保证每天充足的睡眠时间。
总之，要综合调整各方面因素，必要时寻求心理医生帮助。
2017-10-18 15:59

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回答2
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好，学习压力太大，总感觉累，想要逃避上学不要给自己太大的压力，顺其自然，不然精神崩溃了，平时多注意锻炼，转移注意力，躲和父母同学交流。
2017-10-18 14:44

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回答3
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何甲书医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

建议你保持乐观的心态合理安排工作学习时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，避免劳累保持愉快的心情。
2017-10-21 21:51

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