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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张炳俊 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
神经内科
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提高记忆可从生活习惯、饮食、运动、心理调节及训练方法等方面入手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-05 13:41
1.良好生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素B族、不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、蛋类、坚果等。
3.适度运动：如慢跑、游泳等，促进血液循环，为大脑提供充足氧气。
4.心理调节：减轻压力，保持积极心态，避免焦虑和抑郁。
5.记忆训练：采用记忆宫殿、联想等方法，反复练习。
6.药物辅助：必要时，可在医生指导下使用奥拉西坦、吡拉西坦、胞磷胆碱钠等改善脑代谢的药物。
总之，综合运用上述方法，有助于提高记忆力。但如果记忆问题严重，建议及时就医检查。
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