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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邓杰腾 主治医师
广东省中医院
三级甲等
预防保健科
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运动健康知识涵盖运动类型、运动强度、运动频率、饮食配合、运动安全等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-27 22:06
1.运动类型：如跑步、游泳、瑜伽等，不同类型锻炼效果不同。
2.运动强度：应根据个人身体状况选择，避免过度疲劳。
3.运动频率：每周至少三次，保持规律。
4.饮食配合：保证营养均衡，增加蛋白质摄入。
5.运动安全：做好热身和拉伸，穿戴合适装备。
掌握全面的运动健康知识，能让运动更科学、有效，促进身体健康。
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