例假推迟 5 天可能由多种因素导致，如妊娠、内分泌失调、精神压力、药物影响、疾病因素等。 1.妊娠：如果近期有性生活，怀孕可能导致例假推迟。可通过验孕棒或到医院进行血HCG 检测明确。 2.内分泌失调：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等可能引起体内激素失衡，影响例假周期。要调整生活方式，保持规律作息和均衡饮食。 3.精神压力：工作或生活中的压力过大，情绪紧张焦虑，会影响内分泌，导致例假推迟。需学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解。 4.药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响例假。一般停药后会逐渐恢复正常。 5.疾病因素：如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等妇科疾病也会造成例假推迟。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 例假推迟 5 天不必过于紧张，但如果持续推迟或伴有其他不适症状，应及时到正规医院妇科就诊，查明原因，对症治疗。

你好：如果例假推迟了5天了，考虑一般正常的月经周期提前或者错后一周内还是属于正常范围的，建议注意调整饮食，少食生冷刺激性食物，考虑环境情绪等还是对正常的月经情况影响较大，建议如果推迟过程时间，可以适当的选择活黄体酮等调经治疗即可。祝你健康！