腰肌硬致腰肌劳损，如何使其放松？_即问即答

即问即答

腰肌硬致腰肌劳损，如何使其放松？

2024-11-14 11:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：腰肌劳损

问题：

腰肌比较硬，导致腰肌劳损怎么让腰肌放松。

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

晋波主治医师

忻州男科医院

其他

综合二科

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多由腰部肌肉长期紧张、劳累、损伤等引起。要让腰肌放松，可通过休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医调理等方法。 1. 休息：保证充足睡眠，避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动。 2. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。 3. 药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。 4. 运动康复：进行腰部伸展运动、瑜伽、游泳等，增强腰部肌肉力量和柔韧性。 5. 中医调理：包括中药调理和中医推拿，需在专业中医指导下进行。总之，让腰肌放松需要综合多种方法，并持之以恒。同时，日常生活中也要注意保持正确的坐姿和站姿，预防腰肌劳损的发生。如症状严重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-14 13:11

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

你好：腰肌比较硬，导致腰肌劳损，考虑是长期劳累，久站久坐，都会导致腰肌劳损，容易引起腰椎间盘突出，需到医院拍片检查确诊。建议平时卧床休息，睡硬板床，适当活动，避免弯腰，注意局部保暖，忌辛辣刺激性食物，有必要到正规医院进行康复理疗，手法按摩，配合治疗，避免延误病情。祝早日康复！
2024-11-14 20:06

咨询相关医生