平时容易掉头发不一定是肾虚导致的，还可能与精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病、遗传因素等有关。 1.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能导致头发脱落。应注意调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，头发会变得脆弱易脱落。要保证饮食均衡，多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 3.内分泌失调：例如甲状腺功能异常、性激素失衡等，会影响头发的生长周期。需要就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 4.头皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，会损害毛囊，引起脱发。要保持头皮清洁，必要时使用药物治疗，如酮康唑洗剂。 5.遗传因素：部分人由于遗传因素，天生毛囊对雄激素敏感，容易脱发。这种情况较难逆转，但可通过药物如非那雄胺、米诺地尔等来缓解。 总之，容易掉头发的原因较为复杂。如果脱发情况严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。

你好：如果掉头发厉害的情况可能是有缺乏微量元素发根营养不足导致的。也不排除肾虚。平时可以多吃含铁含锌硒等黑芝麻以及核桃等坚果。注意不要吃辛辣的饮食，要吃清淡点的。祝你健康！