18 岁男性，手淫两年，阴茎疲软时 3 - 4 厘米，勃起 11 厘米、粗 3.5 - 4.5 厘米，一般属于正常范围。阴茎发育受多种因素影响，如遗传、营养、激素水平等。食补可适当选择一些食物，但效果有限。 1. 遗传因素：阴茎的大小和形态在一定程度上受遗传基因的控制。如果家族中男性阴茎普遍较小，可能会对个体产生影响。 2. 营养状况：充足的蛋白质、维生素和矿物质有助于身体的生长发育，包括生殖器官。例如，富含优质蛋白的肉类、蛋类、奶类，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬果。 3. 激素水平：体内雄激素水平对阴茎发育起着重要作用。青春期时，雄激素分泌旺盛，促进阴茎生长。 4. 肥胖程度：过度肥胖可能会使阴茎根部脂肪堆积，显得阴茎相对短小。 5. 健康状况：某些疾病，如内分泌疾病、慢性疾病等，可能影响阴茎发育。 总之，18 岁阴茎基本发育成熟，但仍有一定的发育空间。保持良好的生活习惯和健康的饮食对身体整体发育有益。若对阴茎发育仍有疑虑，建议咨询正规医院的男科医生。

你好，18岁，手淫两年。阴茎疲惫状态才3~4厘米，但勃起有11厘米左右3.5~4.5厘米粗还有发育空间的，可以观察一段时间看看，戒掉手淫。

你好，18岁的男孩子，发育上基本已经成熟。长时间手淫对于阴茎发育以及正常性能力都会造成一定不良影响，不过好在现在的阴茎勃起长度还在正常的范围内，不要再继续手淫了，从现在起戒除手淫，适当多锻炼身体，在饮食上多吃些羊肉，狗肉，猪肉，韭菜等补肾食物还需要注意不要再接触色情信息，减少个人独处的时间，每天用清水清洗一次阴茎，清洗时翻开包皮仔细清洗龟头。如果能够做到这些的话，即使阴茎不在增长，但至少能够保持正常的性能力。