母亲经常失眠休息不好是何原因及如何改善？_即问即答

2024-11-14 11:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

我妈妈经常失眠，休息不好！

回答1
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申兰阔医师

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母亲经常失眠休息不好，可能由心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、药物影响等导致。 1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠。比如工作压力大、家庭关系紧张等。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜的睡眠环境会干扰睡眠。 3.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、高血压、糖尿病等可能导致失眠。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过晚、缺乏运动等都可能引起失眠。 5.药物影响：某些药物的副作用可能影响睡眠，如抗抑郁药、降压药等。改善母亲的失眠状况，首先要找到具体原因。建议保持良好的心态，营造舒适的睡眠环境，养成健康的生活习惯。如果失眠严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。可以尝试一些非药物治疗方法，如睡前放松训练、音乐疗法等。必要时，医生会根据具体情况开具合适的药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮等，但用药务必遵医嘱。
2024-11-15 00:36

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