脚跟肌腱断裂术后 10 天，需要注意伤口护理、康复训练、饮食调整、观察症状、定期复查等。 1.伤口护理：保持伤口清洁干燥，避免沾水和感染。按时换药，观察伤口有无红肿、渗液、发热等异常。 2.康复训练：在医生指导下，进行轻度的脚趾和踝关节活动，防止肌腱粘连，但要避免过度用力。 3.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，促进伤口愈合。 4.观察症状：留意足部的感觉、活动情况，有无疼痛加剧、麻木等。 5.定期复查：按照医生要求定期复查，评估恢复情况，调整治疗方案。 6.心理调适：患者可能因受伤和行动不便产生焦虑，家属要给予关心和鼓励。 脚跟肌腱断裂后的恢复需要耐心和细心，严格遵循医生的建议，做好各方面的护理和观察，有助于促进康复，减少并发症的发生。

跟肌腱断裂术后10天了，肌腱断裂属于外力损伤导致的，从图片看还可以，没有明显的肿胀，需要继续消炎化瘀治疗，要静养多休息。每天用碘酒消毒处理，必要的结合外用消炎药治疗下，结合口服消炎的药物治疗观察。不要吃辛辣刺激性食物，不要有大的活动，多吃些含钾和矿物质多的食物，促进代谢有助于消肿化瘀，有助于伤口恢复。