走楼梯扭到脚板出现红肿青紫，需要立即休息、冷敷、抬高患肢、包扎固定，并使用合适的药物。同时要注意观察症状变化，如有加重应及时就医。 1. 立即休息：停止活动，避免受伤部位进一步损伤。 2. 冷敷：受伤后的 24-48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15-20 分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。 3. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 4. 包扎固定：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，提供一定的支撑和限制活动，但不要过紧，以免影响血液循环。 5. 药物治疗：可以外用云南白药气雾剂、红花油、扶他林软膏等，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。但使用时要注意避免接触破损皮肤。 6. 观察症状：密切关注受伤部位的症状变化，如疼痛加剧、肿胀加重、活动受限明显或出现麻木等异常感觉，应及时就医，可能需要进行 X 线等检查，以排除骨折等严重情况。 总之，对于脚板扭伤后的红肿青紫，早期正确处理和适当的治疗非常重要。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时到正规医院的骨科就诊。

你好：如果走楼梯不小心扭到的脚板，建议及时到正规医院骨科就诊，进行拍片检查，排除骨裂的可能，平时可以行理疗、热敷、按摩等物理治疗，注意休息，休息时抬高患肢，经常用热水泡脚，促进血液循环。祝早日康复！

是突然扭伤导致软组织受损出现淤血，红肿的症状。这种情况可以多用热毛巾热敷局部有助于消除淤血，配合涂抹三七活络酊等药物，外喷云南白药气雾剂进行积极治疗。注意暂时不要剧烈活动和站立不动，每天睡前热水泡泡脚，休息的时候可以把脚踝垫高些预防血液回流有助于早日恢复。