-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
晋波 主治医师
忻州男科医院
其他
综合二科
-
经常便秘可以通过饮食调整来改善，比如多吃富含膳食纤维的食物、多喝水、适当摄入油脂类食物、食用发酵类食物、吃一些具有润肠通便作用的水果等。 1. 富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。常见的有燕麦、糙米、荞麦等全谷物，以及芹菜、菠菜、西兰花等蔬菜。 2. 多喝水：充足的水分能使粪便变得柔软，更容易排出。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 3. 适当摄入油脂类食物：油脂具有润滑肠道的作用，如橄榄油、亚麻籽油等，但要适量。 4. 食用发酵类食物：发酵类食物中的有益菌有助于调节肠道菌群平衡，如酸奶、泡菜等。 5. 具有润肠通便作用的水果：例如香蕉、火龙果、苹果等，富含果胶等成分，有助于排便。 总之，改善便秘需要综合调整饮食，养成良好的饮食习惯。同时，要避免久坐，适当运动。如果便秘情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-14 13:18
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
考虑还是习惯性便秘，需要积极改善饮食，可以多吃粗纤维芹菜和韭菜，需要对症治疗和多喝白开水，可以医生指导下服药乳果糖口服液。
2024-11-14 16:58
-
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
