近期每晚七八点就困得不行，原因何在？
2024-11-14 09:57
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最近每天7-8点就困的睁不开眼，以前都是10点-11点睡觉，早上都是7点左右起，不知道为什么，7点睡也是睡到第二天7点
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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近期每晚七八点就困倦难以睁眼，可能是睡眠习惯改变、过度疲劳、疾病影响、环境因素、饮食不当等原因所致。 1.睡眠习惯改变：若近期生活规律有较大变动，如白天午睡时间过长、晚上过早躺床上等，可能影响生物钟，导致七八点就困倦。 2.过度疲劳：工作强度大、运动过量等使身体消耗过多能量，大脑产生疲劳信号，让人提前感到困倦。 3.疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，可能导致身体代谢异常，容易疲倦。 4.环境因素：室内温度过高或过低、噪音较大、空气不流通等不良环境，会影响睡眠质量，使人更早感到困倦。 5.饮食不当：晚餐吃得过饱或过于油腻，血液集中在消化系统，大脑供血相对减少，易产生困倦感。 如果这种情况持续时间较长且严重影响生活，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗或调整措施。
2024-11-15 04:25
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