体重在锻炼一段时间后不再下降，可能与多种因素有关，包括饮食、运动方式、基础代谢、激素水平、睡眠质量等。 1.饮食：运动后吃水果，如果摄入的热量超过了运动消耗的热量，就可能影响减重效果。但适量的水果能补充营养和能量。 2.运动方式：如果运动强度和时长一直不变，身体逐渐适应，消耗的热量会减少，影响减重。 3.基础代谢：基础代谢率较低，即使运动和控制饮食，体重也可能难以继续下降。 4.激素水平：例如甲状腺激素分泌不足，可能导致新陈代谢减缓，影响体重。 5.睡眠质量：睡眠不足或质量差，会影响激素分泌，不利于体重控制。 总之，减重是一个综合的过程，需要综合考虑各方面因素。不建议通过完全不吃晚饭来减重，可能导致营养不良、胃肠功能紊乱等问题。应保持均衡饮食，多样化运动，并保证充足睡眠。

你好，现在的情况，体重还是有减轻，锻炼是有效果的，在运动的同时，饮食也是需要控制的，平时要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，是可以有效的减肥的，对身体是没有太大的影响的，晚餐不建议完全不进食，以免胃酸分泌过多灼伤胃肠，可以吃一点的，控制糖分、脂肪的慑入就行。