行走一段距离大腿疼痛，坐下休息缓解，可能是由肌肉劳损、腰椎间盘突出、下肢血管问题、关节炎、神经受压等因素引起。 1. 肌肉劳损：长时间行走或运动过度，导致大腿肌肉疲劳和损伤，产生疼痛。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起下肢放射性疼痛。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、布洛芬、腰痛宁胶囊）等。 3. 下肢血管问题：如动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，行走时疼痛。可能需要药物治疗（如阿司匹林、阿托伐他汀、迈之灵片）或手术干预。 4. 关节炎：关节炎症刺激，行走时加重疼痛。治疗方法有药物治疗（如塞来昔布、氨基葡萄糖、仙灵骨葆胶囊）、物理治疗等。 5. 神经受压：周围神经受到压迫，如梨状肌综合征。可采取保守治疗，如针灸、理疗，严重时需手术。 出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如腰椎 CT、下肢血管超声、关节 X 线等，以明确病因，采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意避免过度劳累，保持良好的姿势和运动习惯。

你的情况，可能是平素缺乏锻炼，本身耐力不足，运动量增加后可能会引起腿部疼痛的情况，休息后可以缓解的，一般不影响的。如频繁出现腿部疼痛的情况，需要检查是否有腰椎疾病引起的可能性，可以去骨科诊治，检查明确。日常需要加强锻炼，增强体质。注意充足的休息。