出现这样的情况，一般不是怀孕考虑还是有月经失调引起的，必须要及时的进行月经周期的检查，同时需要进行激素六项的检查和彩超检查。注意是不是有内分泌紊乱或者月经失调，可以看中医辨证施治，也可以通过口服逍遥丸或者是乌鸡白凤丸进行调节治疗，保持心情舒畅也很重要。

月经推迟且小腹不适，验孕棒有淡痕，可能是怀孕，也可能是月经失调、妇科炎症、精神压力大、内分泌紊乱等原因导致。 1.怀孕：受精卵着床和子宫逐渐增大可能引起小腹不适。怀孕后体内激素变化，可能影响月经周期。可通过血HCG检查进一步确认。 2.月经失调：生活不规律、情绪波动、环境改变等都可能导致月经周期紊乱。 3.妇科炎症：如盆腔炎、子宫内膜炎等，炎症刺激可引起小腹不适和月经异常。 4.精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响内分泌，导致月经推迟和小腹不适。 5.内分泌紊乱：甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等都可能引起内分泌失调，影响月经。 出现月经推迟和小腹不适的情况，应及时就医，进行相关检查，如B 超、性激素六项等，以明确原因，采取相应的治疗措施。

一般来说月经提前或错后一周以内属于正常情况，所以您的情况还在正常范围内，不能确定有没有怀孕，您可以继续观察，如果月经延期超过一周的话，来医院化验个血hcg看看有没有怀孕。化验血液是最早最准确的检验怀孕的方法。如果排除怀孕的话，那就是月经不调，可能是内分泌失调或者感染妇科炎症的原因导致的，可以服用黄体酮催经治疗。平时还要注意做好经期保养。