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申兰阔 医师
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8 岁孩子记忆力差，可通过饮食改善。比如富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和碳水化合物的食物。具体有鱼类、坚果、蛋类、新鲜蔬果、全谷物等。 1. 鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等，对大脑发育有益。 2. 坚果：含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 和蛋白质，像核桃、杏仁等，有助于提高记忆力。 3. 蛋类：蛋白质含量高，蛋黄中的卵磷脂对大脑发育有积极作用，如鸡蛋、鹌鹑蛋等。 4. 新鲜蔬果：富含维生素 C、维生素 E 和矿物质，如蓝莓、菠菜等，能抗氧化，保护大脑细胞。 5. 全谷物：提供碳水化合物和 B 族维生素，如燕麦、糙米等，为大脑提供能量。 孩子记忆力的改善不能仅依靠饮食，还需保证充足睡眠、适量运动和良好的学习习惯。若情况严重，建议及时就医，排查是否存在疾病因素。
2024-11-14 14:24
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