30 岁开始脱发，可能由遗传因素、内分泌失调、精神压力、营养不良、不良生活习惯等导致。可通过改善生活方式、合理饮食、药物治疗等方法改善。 1.遗传因素：若家族中有脱发史，遗传可能性较大。目前暂无根治方法，但可早期干预，如外用米诺地尔溶液，减缓脱发进程。 2.内分泌失调：如雄激素水平过高，可口服非那雄胺片。同时，要注意调节内分泌，保持作息规律。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑易导致脱发。需学会放松，如进行冥想、瑜伽等。 4.营养不良：缺乏维生素、蛋白质等会引起脱发。应均衡饮食，多吃富含这些营养的食物，如新鲜蔬果、肉类、蛋类。 5.不良生活习惯：频繁烫染头发、长期熬夜等也会导致脱发。要减少烫染次数，保证充足睡眠。 总之，30 岁脱发不必过于焦虑，应及时调整生活方式，必要时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

你好，30岁已经开始脱发了，头发脱落的原因较多,如头皮疾患如脂溢性皮炎等,再就是睡眠不佳,情绪抑郁,药物损伤,营养不佳等等很多原因，最好到正规医院皮肤科检查明确原因对症治疗，可以吃黑芝麻的，有补肾生血的作用，服用中成药如养血生发胶囊、首乌丸等治疗，或者中药二至丸加减治疗。

脱发是与血虚，肾虚，精神压力过大，长时间熬夜等因素导致毛囊损伤，失养有关。可以用养血生发胶囊等药物以及配合胱氨酸片调理，平时注意避免精神压力过大，多吃些海参，黑芝麻，核桃，乳鸽 ，羊 当归， 枸杞等食物进行食补治疗。平时睡眠充足，不要熬夜以免损耗精血。平时多到户外运动改善体质