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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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预防疝气需要从生活习惯、饮食、运动、避免腹压增高、定期体检等方面入手。 1. 保持良好生活习惯：规律作息，避免过度劳累和长时间站立或坐着。戒烟，因为吸烟可能影响腹壁肌肉强度。 2. 合理饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，预防便秘，减少因排便用力导致的腹压增高。 3. 适度运动：加强腹部肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，但要避免剧烈运动和重体力劳动。 4. 避免腹压增高：积极治疗慢性咳嗽，排尿困难时及时就医。 5. 定期体检：尤其是儿童和老年人，以及腹壁薄弱或有疝气家族史的人群，早发现早干预。 总之，预防疝气需要综合多方面的措施，长期坚持，才能有效降低疝气的发生风险。
2024-11-14 19:28
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