经常头痛吃哪些食物有助于缓解_即问即答

即问即答

经常头痛吃哪些食物有助于缓解

2024-11-14 09:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

经常头痛吃什么好

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

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内科

经常头痛可以通过饮食进行一定的调理，以下几种食物可能有帮助：富含镁的食物、富含维生素 B2 的食物、富含欧米伽 3 脂肪酸的食物、富含水分的食物、具有抗氧化作用的食物等。 1.富含镁的食物：如杏仁、腰果、菠菜等。镁有助于放松血管和肌肉，减少头痛的发生。 2.富含维生素 B2 的食物：像乳制品、动物肝脏、鳝鱼等。维生素 B2 对维持神经系统的正常功能有重要作用。 3.富含欧米伽 3 脂肪酸的食物：例如三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等。能减轻炎症反应，缓解头痛。 4.富含水分的食物：如西瓜、黄瓜等。保持身体水分充足，可预防因脱水导致的头痛。 5.具有抗氧化作用的食物：蓝莓、草莓、西兰花等。抗氧化物质能减少自由基对身体的损害，降低头痛的风险。饮食调理只是头痛管理的一部分，如果头痛频繁或严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。同时，要保持规律的作息和良好的生活习惯。
2024-11-15 00:58

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什么是头痛? 　　头痛指头眉以上至枕下部为止的区域内疼痛，是神经内科最常见的症状之一，在普通人群占10%，在门诊和住院患者中分别占50%和15.8%。可大致分为四大主要原因：①偏头痛(migraine);②紧张型头痛(tensiontype headache);③非器质性头痛;④器质性头痛。头痛诊断时，应注意病人的年龄，头痛发病的缓急，出现的时间、疼痛持续的时间、部位、性质、缓解加重的因素、有无先兆及伴发症状，应询问病人的家族史和以往就诊情况，同时应进行全面的内科及神经系统体检。查看全文»

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