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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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得了颈椎病，需要注意日常姿势、颈部保暖、适度运动、合理饮食、避免受伤等。 1.日常姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持颈部正直，每隔一段时间活动颈部。 2.颈部保暖：寒冷天气注意颈部保暖，佩戴围巾，防止颈部受寒导致肌肉痉挛。 3.适度运动：可进行如游泳、放风筝等有助于颈部伸展的运动，但要避免剧烈运动。 4.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鱼肉、新鲜蔬果等。 5.避免受伤：防止颈部受到外力撞击或扭伤。 6.选择合适枕头：枕头高度适中，以维持颈椎正常生理曲度。 7.定期检查：了解颈椎状况，以便及时调整治疗方案。 总之，颈椎病患者在日常生活中要多方面注意，养成良好的习惯，有助于缓解症状，促进康复。
2024-11-13 10:39
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