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赵蕾 医师
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脚骨折后，饮食对于康复起着重要作用。可通过摄入富含蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 和锌的食物来促进恢复，如蛋类、乳制品、新鲜蔬果、鱼类等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。像鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等都富含优质蛋白质。 2. 钙：钙能增强骨骼强度，加速骨折愈合。常见的高钙食物有乳制品、豆制品、虾皮等。 3. 维生素 C：有助于胶原蛋白的合成，促进伤口愈合。橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C。 4. 维生素 D：能促进钙的吸收，鱼肝油、蛋黄、乳制品中含量较高。 5. 锌：有助于提高免疫力，加速伤口愈合。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、坚果等。 总之，脚骨折后的饮食要均衡多样，保证摄入足够的营养物质，以促进骨折的愈合和身体的恢复。但饮食只是辅助，还需遵循医生的治疗建议，注意休息和适当的康复训练。
2024-11-14 12:13
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