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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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脚踝骨折后，饮食上需要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如肉类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果等。 1.蛋白质：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。可选择鸡肉、鱼肉、瘦牛肉、豆类等。 2.钙：钙有助于骨骼的恢复和强化。如牛奶、豆制品、虾皮等都是良好的钙来源。 3.维生素 C：能促进胶原蛋白的合成，加速伤口愈合。像橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C。 4.维生素 D：有助于钙的吸收和利用。可通过食用蛋黄、鱼肝油，以及适当晒太阳来补充。 5.矿物质：如锌、铁等，对身体恢复也很重要。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等，含铁多的食物有菠菜、动物肝脏等。 总之，脚踝骨折后的饮食调整对于康复十分重要，但需注意饮食多样化，避免过度油腻和辛辣刺激食物，同时要遵医嘱进行治疗和康复训练。
2024-11-15 00:02
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