近视患者饮食上应注意什么_即问即答

即问即答

近视患者饮食上应注意什么

2024-11-14 09:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

近视吃什么

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

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内科

近视患者在饮食方面，可以通过摄入富含维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、叶黄素、钙等营养物质的食物来保护眼睛。如胡萝卜、动物肝脏、全谷物、新鲜蔬果、蛋黄、乳制品等。 1.维生素 A：维生素 A 是构成视网膜感光物质的重要成分，缺乏易导致夜盲症，加重近视。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 2.维生素 B 族：能营养神经，缓解视疲劳。全谷物、动物肝脏、瘦肉等是其良好来源。 3.维生素 C：具有抗氧化作用，能减少自由基对眼睛的损伤。新鲜的水果如橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C。 4.叶黄素：能吸收有害蓝光，保护视网膜。菠菜、西兰花、玉米等食物中叶黄素含量较高。 5.钙：钙能增强眼球壁的弹性，预防近视加深。乳制品、豆制品、海鲜等食物富含钙。总之，近视患者要保持饮食均衡，多摄入上述营养丰富的食物，同时养成良好的用眼习惯，定期进行眼部检查。
2024-11-15 00:21

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