近视患者适宜多吃哪些食物_即问即答

即问即答

近视患者适宜多吃哪些食物

2024-11-12 15:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

近视多吃什么

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

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内科

近视患者可以通过饮食来辅助保护眼睛，适宜多吃富含维生素 A、维生素 C、维生素 E、叶黄素和锌等营养成分的食物，如胡萝卜、橙子、坚果、菠菜、牡蛎等。 1.维生素 A：维生素 A 是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏会导致夜盲症。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 2.维生素 C：维生素 C 具有抗氧化作用，能减少自由基对眼睛的伤害。橙子、草莓、猕猴桃等水果中维生素 C 含量丰富。 3.维生素 E：维生素 E 能抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。杏仁、黑芝麻、菠菜等是不错的选择。 4.叶黄素：叶黄素可以吸收蓝光等有害光线，保护视网膜。菠菜、玉米、蛋黄等食物含有较多叶黄素。 5.锌：锌能促进维生素 A 的吸收，增强眼睛组织的修复能力。牡蛎、瘦肉、动物肝脏等食物含锌较多。总之，近视患者保持均衡的饮食对于眼睛健康非常重要，但饮食调整不能替代专业的治疗。如果近视度数持续加深或出现其他不适，应及时就医。
2024-11-13 01:59

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