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谷印亮 医师
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理疗科
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预防中暑可以通过饮用适量的水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤、淡盐水等。 1.水：水是维持身体正常代谢和体温调节的基础。在高温环境下，及时补充水分能防止脱水，预防中暑。 2.绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用。绿豆汤能帮助身体散热，减轻暑热对身体的影响。 3.西瓜汁：西瓜富含水分和多种营养物质，有清热解暑、生津止渴的功效，能有效补充水分和电解质。 4.酸梅汤：酸梅汤酸甜可口，能开胃消食、解暑提神，促进唾液分泌，缓解口渴和疲劳。 5.淡盐水：大量出汗会导致体内盐分流失，适量饮用淡盐水可以补充钠等电解质，维持体内水盐平衡。 总之，在炎热的天气里，要根据自身情况选择合适的饮品，适量饮用，以预防中暑。但如果出现中暑症状，应及时就医。
2024-11-12 18:33
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