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谷印亮 医师
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理疗科
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失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因引起。通过喝一些饮品，能在一定程度上帮助改善失眠状况，如热牛奶、蜂蜜水、酸枣仁茶、百合花茶、莲子心茶等。 1.热牛奶：富含色氨酸，有助于促进大脑分泌褪黑素，使人产生困倦感，从而改善睡眠。 2.蜂蜜水：具有一定的安神作用，能舒缓神经，减轻焦虑，帮助入睡。 3.酸枣仁茶：酸枣仁有养心安神的功效，可缓解因神经衰弱导致的失眠。 4.百合花茶：能清心除烦，宁心安神，对失眠多梦有一定的调理作用。 5.莲子心茶：莲子心含有的莲心碱等成分，有清心火、平肝火的效果，利于改善失眠。 需要注意的是，饮品对于失眠的改善效果因人而异。如果失眠症状严重，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和作息规律，对于改善睡眠也非常重要。
2024-11-13 00:45
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