近视患者饮食上吃哪些食物有益_即问即答

即问即答

近视患者饮食上吃哪些食物有益

2024-11-14 10:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

眼近视吃什么好

回答1
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谷印亮医师

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近视患者可以通过饮食来辅助保护眼睛，如富含维生素 A、维生素 C、维生素 E、叶黄素和锌等营养素的食物。这些食物包括胡萝卜、橙子、杏仁、菠菜、蛋黄等。 1.维生素 A：维生素 A 对于眼睛的正常功能至关重要，缺乏可能导致夜盲症。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 2.维生素 C：能抗氧化，减少自由基对眼睛的损害。橙子、草莓、猕猴桃等水果中维生素 C 含量丰富。 3.维生素 E：具有抗氧化作用，保护眼睛细胞。杏仁、黑芝麻、榛子等坚果是维生素 E 的良好来源。 4.叶黄素：可吸收有害蓝光，保护视网膜。菠菜、西兰花、玉米等蔬菜富含叶黄素。 5.锌：参与眼睛内维生素 A 的代谢和运输。蛋黄、瘦肉、牡蛎等食物含锌较多。总之，近视患者应保持均衡饮食，多摄入上述富含各类营养素的食物，但饮食调整不能替代专业的治疗。如果近视度数加深或出现其他眼部不适，应及时就医，在正规医院接受专业的诊断和治疗。
2024-11-15 04:14

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