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谷印亮 医师
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理疗科
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长白发可能与多种因素有关，如遗传、营养缺乏、精神压力、疾病影响等。通过饮食调理，可适当多吃黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、胡萝卜等食物。 1.黑芝麻：富含多种营养成分，如维生素 E、不饱和脂肪酸等，有助于滋养头发，改善白发情况。 2.黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对头发健康有益。 3.核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素 B 等，能提供头发所需营养。 4.桑葚：具有滋阴补血的作用，有助于改善因气血不足导致的白发。 5.胡萝卜：含有丰富的维生素 A，能促进头皮健康，维持头发正常生长。 总之，饮食调理对于改善白发有一定的帮助，但效果因人而异。如果白发问题严重或伴有其他不适，建议及时就医，查明原因，采取针对性的治疗措施。
2024-11-15 02:10
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