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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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脱发的原因较多，常见的有遗传因素、内分泌失调、精神压力、营养不良、不良生活习惯等。要减少脱发，需从多方面入手。 1.遗传因素：部分人由于遗传易出现脱发。此类情况较难彻底改变，但保持良好生活方式可一定程度缓解。 2.内分泌失调：如甲状腺功能异常、雄激素水平过高，都可能导致脱发。需就医检查，针对性治疗内分泌问题。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，会影响头发健康。应学会调节情绪，通过运动、冥想等方式放松。 4.营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，头发会失去营养支持。要均衡饮食，多吃富含营养的食物。 5.不良生活习惯：频繁烫染头发、长期熬夜、吸烟等均可能引起脱发。应减少烫染，保证充足睡眠，戒烟。 总之，减少脱发需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。若脱发严重，应及时就医，明确原因后进行治疗。
2024-11-12 17:15
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