如何有效预防眼睛近视_即问即答

即问即答

如何有效预防眼睛近视

2024-11-12 15:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

怎么让眼睛防止近视

回答1
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谷印亮医师

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理疗科

预防眼睛近视需要从用眼习惯、用眼环境、饮食营养、户外活动、定期检查等方面着手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 厘米，不要躺着或走路时看书。控制用眼时间，每 30 至 40 分钟休息 5 至 10 分钟。 2.用眼环境：保证充足的光线，避免在过暗或过亮的环境中用眼。使用电子设备时，注意调节屏幕亮度和对比度。 3.饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和锌、叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、坚果、菠菜等。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光有助于视网膜分泌多巴胺，可抑制眼轴增长。 5.定期检查：建议每半年进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。总之，预防近视需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式，才能有效保护眼睛的健康。
2024-11-13 08:38

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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