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谷印亮 医师
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理疗科
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核桃在一定程度上可能对改善失眠有帮助，其原因包括含有多种营养成分、具有一定的安神作用、有助于调节神经系统、能改善睡眠质量、可能缓解精神压力等。 1. 营养成分：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 B 族、维生素 E 等营养物质，这些成分对身体的正常功能和神经系统的稳定有益。 2. 安神作用：中医认为核桃具有一定的安神功效，能够舒缓紧张的神经，使人更容易进入放松的状态。 3. 调节神经系统：其中的某些成分可能对神经系统起到调节作用，减轻神经的兴奋性，有助于睡眠。 4. 改善睡眠质量：核桃中的营养有助于维持身体的正常代谢，为良好的睡眠提供基础条件。 5. 缓解精神压力：食用核桃可能在一定程度上缓解精神压力，从而对因压力导致的失眠产生积极影响。 虽然核桃可能对失眠有一定的辅助作用，但不能单纯依靠核桃来治疗失眠。如果长期存在失眠问题，建议及时就医，明确病因，并采取综合的治疗措施，包括调整生活方式、心理治疗、必要时使用药物治疗等。
2024-11-14 19:46
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