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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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怀孕时失眠是较为常见的，但并非完全正常。可能由激素变化、心理压力、身体不适、睡眠环境不佳、饮食习惯改变等多种因素引起。 1.激素变化：孕期体内的孕激素、雌激素水平波动，可能影响神经系统，导致睡眠紊乱。 2.心理压力：对胎儿健康、分娩的担忧，以及生活角色的转变，容易产生焦虑情绪，影响睡眠。 3.身体不适：随着孕周增加，子宫增大压迫脏器，可能出现尿频、腰酸背痛等，干扰睡眠。 4.睡眠环境不佳：噪音、温度不适、床垫不合适等，都可能让孕妇难以入睡。 5.饮食习惯改变：孕期食欲变化，晚餐过饱或过饥，或者摄入过多刺激性食物，也会影响睡眠。 总之，怀孕时失眠虽然常见，但如果严重影响生活，应及时就医，采取适当的措施改善睡眠。同时，孕妇要保持良好的心态，创造舒适的睡眠环境，养成规律的作息和健康的饮食习惯。
2024-11-15 05:07
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