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许宗彦 主治医师
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手淫有可能会导致失眠，原因包括心理负担、激素变化、神经兴奋、身体疲劳、睡眠习惯改变等。 1.心理负担：对手淫存在错误认知，产生焦虑、内疚等负面情绪，影响睡眠。 2.激素变化：手淫可能引起体内激素水平波动，影响神经系统，导致睡眠障碍。 3.神经兴奋：手淫过程中神经兴奋，结束后短时间内难以平静，干扰入睡。 4.身体疲劳：过度手淫导致身体疲劳，影响睡眠质量。 5.睡眠习惯改变：频繁手淫打乱正常睡眠规律，造成失眠。 总之，手淫与失眠之间存在一定关联，但并非必然导致失眠。保持良好的心态，适度控制手淫频率，养成规律的作息习惯，有助于改善睡眠。如果失眠问题严重，建议及时就医，寻求专业帮助。
2024-11-15 04:15
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