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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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哺乳期可以减肥，但需谨慎，要综合考虑身体恢复、乳汁分泌、营养需求、运动选择和心理状态等。 1.身体恢复：产后身体需要时间恢复，尤其是子宫和盆底肌。过早剧烈减肥可能影响恢复。 2.乳汁分泌：保证充足营养摄入以维持乳汁质量和产量，过度节食会导致乳汁减少。 3.营养需求：应摄入足够的蛋白质、钙、铁等营养素，不能因减肥而缺乏。 4.运动选择：可进行温和的运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动造成身体损伤。 5.心理状态：保持良好心态，避免因减肥压力过大影响身心健康。 哺乳期减肥要以不影响自身健康和宝宝喂养为前提，科学合理地安排饮食和运动。如有疑问，建议咨询专业医生。
2024-11-12 19:15
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