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王庆松 医师
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糖尿病患者进行运动干预，有助于控制血糖、改善胰岛素抵抗、增强心肺功能、减轻体重、提高生活质量。运动干预包括选择合适运动项目、控制运动强度、把握运动时间、注意运动频率、做好运动前后准备等。 1. 选择合适运动项目：如快走、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等。 2. 控制运动强度：以中等强度为宜，可通过心率估算，一般为最大心率的 50%-70%。 3. 把握运动时间：每次 30 分钟左右，每周至少 150 分钟。 4. 注意运动频率：每周运动 3-5 次。 5. 做好运动前后准备：运动前要热身，运动后要放松，避免受伤。 6. 特殊情况处理：血糖过高或过低、有糖尿病并发症时，应在医生指导下调整运动计划。 总之，糖尿病患者进行运动干预需综合考虑多方面因素，遵循科学原则，并根据自身情况灵活调整。同时，运动期间要密切监测血糖，如有不适及时就医。
2024-11-13 08:49
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