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王庆松 医师
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糖尿病患者通常可以在健身房健身，但需要综合考虑血糖控制情况、身体状况、运动类型、运动强度和频率等因素。 1. 血糖控制：若血糖过高或过低都不适合健身。血糖过高易引发酮症酸中毒，过低则可能导致低血糖昏迷。 2. 身体状况：存在严重并发症如糖尿病足、视网膜病变等时，需谨慎选择运动方式。 3. 运动类型：选择低强度、有节奏、持续时间较长的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于控制血糖。 4. 运动强度：应适中，避免过度劳累。可通过心率监测来控制强度。 5. 运动频率：每周至少 150 分钟，分 3-5 次进行。 总之，糖尿病患者在健身房健身时，要密切关注自身状况，遵循医生建议，合理安排运动，以达到控制血糖、改善健康的目的。
2024-11-14 10:37
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