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王庆松 医师
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蛋白类食物在一定程度上有助于预防糖尿病，其作用机制涉及多个方面，如调节血糖水平、增强饱腹感、促进新陈代谢、改善胰岛素敏感性、维持肌肉质量等。 1. 调节血糖水平：蛋白质消化吸收相对较慢，能避免血糖快速上升，减少血糖波动。 2. 增强饱腹感：使人减少进食量，有助于控制体重，降低肥胖引发糖尿病的风险。 3. 促进新陈代谢：加快身体的能量消耗，利于维持健康的代谢状态。 4. 改善胰岛素敏感性：提高细胞对胰岛素的反应，使血糖调节更有效。 5. 维持肌肉质量：肌肉在血糖代谢中起重要作用，充足的蛋白质利于保持肌肉健康。 总之，适当摄入蛋白类食物对预防糖尿病有积极作用，但不能单纯依靠食物，还需结合均衡饮食、适量运动、规律作息等良好的生活方式。
2024-11-14 10:44
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