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王庆松 医师
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体检发现血糖 7.0mmol/L 时，需要从饮食、运动、监测、心理、用药等方面加以注意，以控制血糖，预防糖尿病及其并发症。 1. 饮食：控制总热量，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。 2. 运动：坚持适量运动，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。 3. 监测：定期监测血糖，包括空腹血糖和餐后 2 小时血糖，了解血糖变化。 4. 心理：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，以免影响血糖控制。 5. 用药：如果经过生活方式调整血糖仍不达标，可能需要在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等。 总之，发现血糖 7.0mmol/L 后，要重视但不必过度恐慌，积极采取上述措施，在医生的指导下进行综合管理，将血糖控制在理想范围。
2024-11-14 14:28
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