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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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早泄患者若想康复,需注意心理调节、生活习惯、性行为方式、饮食健康、运动锻炼等。 1.心理调节:保持乐观心态,避免焦虑和紧张。可通过冥想、深呼吸等方式放松。 2.生活习惯:规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜。戒烟限酒,减少对生殖系统的不良影响。 3.性行为方式:学习控制射精的技巧,如动停法、挤压法等。增加前戏时间,与伴侣充分沟通。 4.饮食健康:多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。避免辛辣、油腻食物。 5.运动锻炼:坚持适量的有氧运动,如慢跑、游泳等,增强体质。 6.积极治疗原发病:如前列腺炎、尿道炎等,需及时就医治疗。 总之,早泄的康复需要患者从多方面入手,持之以恒地进行调整和改善。同时,若早泄情况严重,应及时前往正规医院就诊,遵医嘱进行治疗。
2024-11-13 02:16
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