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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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壮阳和预防早泄需要综合多种方法，包括改善生活习惯、加强锻炼、调整心理状态、合理饮食、必要时药物治疗等。 1.改善生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。减少吸烟和饮酒，因为它们可能影响性功能。 2.加强锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。也可针对性地进行盆底肌训练。 3.调整心理状态：避免焦虑、紧张和压力过大，保持良好的心态。 4.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如海鲜、坚果、蔬菜等。 5.药物治疗：可在医生指导下使用药物，如西地那非、他达拉非、达泊西汀等，但需严格遵医嘱。 壮阳和预防早泄需要长期坚持，综合采取多种措施。如果问题较为严重，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。
2024-11-14 22:36
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