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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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预防和控制早泄可从心理调节、生活习惯、性行为技巧、身体锻炼、治疗基础疾病等方面着手。 1.心理调节:保持良好心态,避免焦虑、紧张等不良情绪。可通过心理咨询、自我心理暗示等方式缓解心理压力。 2.生活习惯:规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜。戒烟限酒,减少辛辣刺激性食物摄入。 3.性行为技巧:增加前戏时间,变换体位,适当分散注意力。 4.身体锻炼:坚持有氧运动,如慢跑、游泳等,增强体质。 5.治疗基础疾病:如患有前列腺炎、尿道炎等疾病,应及时治疗。 总之,预防和控制早泄需要综合多种方法,并持之以恒。同时,若早泄问题严重,应及时就医,在医生指导下进行治疗。
2024-11-15 01:36
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