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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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酸奶在一定程度上有助于缓解便秘，这主要归因于其所含的益生菌、膳食纤维、乳糖、水分以及蛋白质等。 1.益生菌：酸奶中的益生菌如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，能够调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善消化功能。 2.膳食纤维：酸奶中的膳食纤维可以增加粪便体积，使其更容易排出体外。 3.乳糖：部分人肠道中乳糖酶相对不足，饮用酸奶后乳糖在肠道内发酵，产生气体和酸性物质，刺激肠道蠕动。 4.水分：酸奶能补充一定量的水分，使肠道保持湿润，利于粪便通过。 5.蛋白质：蛋白质有助于维持肠道黏膜的健康和正常功能。 综上所述，酸奶对于缓解便秘有一定的帮助，但效果因人而异。如果便秘情况较为严重，还需结合饮食调整、适量运动以及必要时在医生指导下使用药物治疗。同时，应选择正规厂家生产、新鲜且在保质期内的酸奶。
2024-11-14 16:41
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