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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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早泄的恢复需要综合多种因素,包括心理调节、生活习惯改善、运动锻炼、饮食调整以及合理用药等。 1.心理调节:保持良好的心态,避免焦虑、紧张和压力过大。可以通过冥想、深呼吸等方式放松心情。 2.生活习惯改善:规律作息,保证充足的睡眠,避免熬夜。减少吸烟和饮酒,避免过度劳累。 3.运动锻炼:进行适量的有氧运动,如慢跑、游泳等,增强体质。也可针对性地进行盆底肌训练,如凯格尔运动。 4.饮食调整:多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。避免辛辣、油腻和刺激性食物。 5.合理用药:在医生的指导下,可使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物,但需遵医嘱。 总之,早泄的恢复需要患者自身的积极配合和坚持。同时,若症状严重,应及时就医,在专业医生的指导下进行治疗。
2024-11-13 04:51
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