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谷印亮 医师
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理疗科
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糖尿病前期饮食需注意控制总热量、选择合适食物种类、规律进餐、控制碳水化合物摄入、避免高糖高脂食物等。 1. 控制总热量：根据个人身体情况，如体重、身高、年龄、活动量等，计算每日所需热量，保持摄入与消耗平衡。 2. 选择合适食物种类：多吃蔬菜，如西兰花、芹菜、苦瓜等；适量摄入水果，优先选择低糖水果，如苹果、梨、柚子。 3. 规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食，一日三餐合理分配。 4. 控制碳水化合物摄入：减少精米精面，增加粗粮，如糙米、燕麦、荞麦等。 5. 避免高糖高脂食物：少吃糖果、糕点、油炸食品，减少动物内脏摄入。 6. 注意饮食均衡：保证蛋白质摄入，可选择瘦肉、鱼类、豆类；摄入足够膳食纤维。 总之，糖尿病前期通过合理的饮食控制，有助于预防糖尿病的发生。但饮食调整应长期坚持，并结合适当运动和定期体检。
2024-11-13 02:07
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