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谷印亮 医师
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理疗科
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常吃高糖、高脂肪、高盐、高热量、精细加工食物容易增加患糖尿病的风险，比如糖果、油炸食品、腌制食物、饮料、精米白面等。 1.高糖：糖果、甜饮料、糕点等高糖食物，会使血糖迅速升高，长期大量摄入易导致胰岛素抵抗，增加糖尿病发病风险。 2.高脂肪：油炸食品、动物内脏等富含大量脂肪，会导致体重增加，影响胰岛素敏感性。 3.高盐：腌制食物如咸菜、腊肉等，盐摄入过多可能引发高血压，进而影响血糖代谢。 4.高热量：奶油蛋糕、巧克力等热量极高，容易造成体重超标，增加糖尿病患病几率。 5.精细加工：精米白面由于加工过程中膳食纤维损失较多，消化吸收快，易引起血糖波动。 总之，为预防糖尿病，应保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，控制上述易致糖尿病食物的摄入。
2024-11-15 02:35
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